Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2009
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 35,63g | Prot: 84,93g | Carbs : 212,38g.
Pequeno Almoço: Apples (Without Skin), apple, steel cut oats, quaker. Almoço: starkist sweet & spicy tuna, Lite Rice Vinegar, Italian dressing, Marzetti, weight watchers reduced fat mozzarella cheese, Spring Mix salad greens, Baby Spinach (Family Size), spanish onion, green lettuce. Jantar: Corn Muffins, bacon bits, catsup, indian lady beans, baby back ribs, wishbone salad spray, romaine lettuce. Snacks/Outros: Molly McButter, orville redenbacher's 100 calorie mini bag popcorn, minneola, Fiber One, cottage cheese 1% milkfat. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Pilates - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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