|
У меня нет возможности взвешиваться сейчас, но я уверена, что это минимум, сколько я наела 😂 Да пофиг, я просто сейчас питаюсь на 2600-2800, покаталась на велике сегодня, ну немного, полчаса, щас ещё поеду) Ходьбы сегодня не было, хотя я собиралась целый день пойти)) Ну ничего, ещё накатаюсь и будет норм. Присела детка на конфетки, а надо на тренажёр
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2829 kcal
|
Líp: 123,09g | Prot: 69,21g | Carbs : 384,28g.
Pequeno Almoço: Ежики, Яшкино Чио Рио, Моя Семья Сок Мультифрукт, Виноград, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Чай, Картофель Отварной. Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Яшкино Чио Рио, Виноград, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. Jantar: Яблоко, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Кедровые Орехи , Каждый День Грецкий Орех, Чай, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Яшкино Чио Рио, Ярче Конфеты, Виноград, Рот Фронт Конфеты Грильяжные, Сметана, Ашан Сыр Российский 50%, Сава Вяленое Мясо Свинина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Борщ со Свининой. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|