Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2021
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132,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 36,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Líp: 78,83g | Prot: 170,55g | Carbs : 175,40g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. Almoço: Cooked Fish, Cooked Rice. Jantar: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage. Snacks/Outros: Coffee with Milk and Sugar, Apple, Potato Pudding. mais...
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4056 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ensino - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mostafa kheder
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