Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2021
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68,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Líp: 47,36g | Prot: 69,71g | Carbs : 142,36g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Kismis, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu Kukus, Telur Ceplok, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Bacem, Nasi Putih. Jantar: Jagung Rebus, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Outros: Morin Selai Cokelat Kacang, Nanas, Pepaya. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de aprilya88
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