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21.8 BMI 27.1%. 42 years. Day 5.
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62,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 62,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 64,79g | Prot: 100,27g | Carbs : 212,07g.
Pequeno Almoço: drinking yoghurt, Mango, Carrots , Celery , Fuji Apples, Cinnamon, Espresso Coffee, Milk, Sugarless Sweetener, Dairy Farmers Skim Milk. Almoço: Dried Whole Sesame Seeds , Avocado, Japanese Pickles Tsukemono, Brown Rice, Black Beans (Canned), Kimchi, Firm Silken Tofu . Jantar: Penne, Beef Ragu, Cherry Tomatoes, Capsicum, Brown Rice, Parmesan Cheese (Grated), Roasted Vegetables. Snacks/Outros: Lindt Lindor, Milk Chocolate, Nutmeg (Ground) , Extra Extra Professional Sugarfree Gum Strongmint Flavour, Cinnamon , Orange, Fuji Apples, Nonfat Plain Yoghurt. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Best wishes for your weight loss, health and fitness. 🔥🌟💪🏼
02 jan 21 por membro: jomo1903
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Histórico de Peso de stevco
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