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Estou me alimentando em um quantidade bem pequena ... menos de 1200 calorias ... alguns dias fiz low carb... porém achei que estava exagerando nos queijos e castanhas ... não perdi mais peso... aumentei a dose do saxenta para 1.2 e mesmo assim não adiantou... alguns dias ... me ingeri arroz e feijão em pequena quantidade... e o peso foi mantido... também não fiz exercício e a rotina de limpeza da casa tem sido feita com bastante esforço... o sono tem sido tranquilo... tenho dormido mais ...
não me privei de nada nas festas de Natal e Ano novo... me senti bastante cheia e comi muito pouco ... comida salgada... porém os doces comi muito... pq ia bislicando ... vou começar a realizar o treino em casa... queima diária... já estou pagando ... acho que esse é um fator que será determinante ...
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69,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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683 kcal
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Líp: 24,48g | Prot: 58,55g | Carbs : 53,88g.
Pequeno Almoço: Pif Paf Presunto, Melitta Café sem Açúcar , Jussara Leite Semidesnatado. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Jussara Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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