Irmão, notei um negócio preocupante no seu jornal: Sempre que você para com a dieta volta mais pesado ainda.
Toma cuidado, isso é a montanha russa metabólica, se você ficar pouco tempo na dieta SEMPRE vai ganhar tudo de novo e mais um pouco quando sair.
Tente trabalhar um pouco o psicológico para que não saia da dieta. Se continuar assim pelo seu bem e melhor nem começar, até arrumar o mindset.
Lembrando que estou fazendo essa análise baseado no que eu estou vendo no seu jornal, se ele não corresponder a realidade pode ser que eu esteja falando besteira kkkkk
Grande abraço, precisando de algo chama lá na minha page