Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 32,11g | Prot: 84,50g | Carbs : 197,75g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Singkong, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Almoço: Tomat, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Spaghetti Sauce. Jantar: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Pakcoy. Snacks/Outros: Diabetasol Sweetener, Yakult Yakult, Nanas, Semangka, McDonald's Cheeseburger, Semangka. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Chloe Abs - 10 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Irdiandevi
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