Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2021
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3055 kcal
|
Líp: 121,20g | Prot: 171,17g | Carbs : 329,99g.
Pequeno Almoço: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Gerber Овощное Пюре Тыква, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Грюнталер Сыр Легкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо Всмятку, Мёд, Курага, Грецкие Орехи. Almoço: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Данон Творог Мягкий 0%, банан Мини, Щедрые Хлебцы Ржаные, Прайм Стар Запечённое Яблоко, Уха. Jantar: Торт, Травяной Чай, Салат Оливье, Картофельное Пюре, Огурец (без Кожуры), Тунец. Snacks/Outros: Real Will Арахисовая Паста Кремовая, Фундук Фундук, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, Maxler Oat Whey( Cookies&Cream), Грецкие Орехи, Финик, Кедровые Орехи, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Nestle Resource Optimum, Курага, Чай с Медом. mais...
|
|
1890 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|