Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2021
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1584 kcal
|
Líp: 62,15g | Prot: 98,37g | Carbs : 128,70g.
Pequeno Almoço: Каждый День Семга Слабосоленая, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Оливье, Кофе с Сахаром. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Борщ Вегетарианский, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вино Красное Сухое, Простоквашино Сметана 15%, Green Ray Горошек , Heinz Кукуруза Сладкая, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Snacks/Outros: Сахар, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Чай с Сахаром, Сельдь Соленая, Домашний Вкус Холодец Домашний. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Limpeza - 8 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|