Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2021
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 64,12g | Prot: 90,97g | Carbs : 209,82g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Feta Cheese , White Bread . Almoço: Liberte Yogurt, Tomatoes, Turnips , Stew, Cooked Rice. Jantar: Chicken Breast, Minced Ham , White Bread . Snacks/Outros: Sugar, Butter , White Bread . mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alireza_ashtari2002
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