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Day 8 Lanjuutt.. Sempet cheating smlm. Berani makan berani ambil resiko BB naik dikiit 😆 It's Ok, reward for my body krn udh 1 pekan mau diajak kerjasama 😌
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75,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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776 kcal
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Líp: 20,78g | Prot: 54,41g | Carbs : 92,59g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal, Telur. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Kecambah, Nasi Merah. Jantar: ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Nasi Merah. Snacks/Outros: Apel Fuji, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Berjalan kaki - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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