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okee ini gara² 3 minggu makan ugal²an dan gak defisit kalori lagi, sekarang back on track lagii, yookk bisaa
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71 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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823 kcal
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Líp: 32,76g | Prot: 34,10g | Carbs : 109,91g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Sandwich Coklat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Almoço: Belut, Jeruk, Tahu Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Putih, Kentang Rebus. Jantar: Nasi Putih, Ikan Teri, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
kakak 3 minggu makan ngawur cuma naik 0,1 kg masa aku cheat day 1 hari bisa naik 1kg lebih
03 jan 21 por membro: nataviaeka
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Iyaa kak gatau juga😂 prinsip aku sama sekali ga mikir kalori makanan aku kak mie ayam, bakso, martabak manis itu 0 kalori, kalo aku mikir kalori nambahnya banyak, cuman aku kalau gabut banyak gerak entah ngedance asal² lan😂
03 jan 21 por membro: Fee Fella
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