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朝食前、便は未で94.8kg。
今日から仕事始め。
なんとか正月を乗り越えました。
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94,8 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 58,88g | Prot: 63,47g | Carbs : 183,59g.
Pequeno Almoço: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 半熟ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Almoço: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ブランパン2個入り, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. Jantar: カルビー じゃがマッシュ, キューピー パスタのためのオイルソース ガーリック&赤とうがらし, 日清フーズ 青の洞窟 ボロネーゼ, ママー スパゲッティ. Snacks/Outros: 天乃屋 歌舞伎揚げ. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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