Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
|
88 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2376 kcal
|
Líp: 86,65g | Prot: 117,07g | Carbs : 265,21g.
Pequeno Almoço: Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Americano Coffee. Almoço: Сады Придонья Сок Яблочный, ВкусВилл Холодец Куриный, ВкусВилл Венигрет, Пхали Хинкали Харчо, Яшкино Вафли Шоколадные. Jantar: Milka Шоколад Молочный, Яшкино Вафли Шоколадные, SPAR Салат из Пекинской Капусты, Троекурово Голени Куриные Тушеные, Окей Хлеб Пшеничный, Лента Сыр Маасдам 45%, Перекресток Картофель Отварной, Tea (Brewed). Snacks/Outros: ВкусВилл Ветчина Свиная, Лента Сырники Домашние, Окей Хлеб Пшеничный, Lipton Чай. mais...
|
|
2652 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|