Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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98,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 75,01g | Prot: 67,36g | Carbs : 91,27g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Almoço: Antarctica Guaraná (Copo), Bauruzinho. Jantar: Coca-Cola Refrigerante Zero, Bisteca de Porco Grelhada, Repolho, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Perdigão Linguiça Calabresa, Bobó de Camarão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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