Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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132 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 36 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2163 kcal
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Líp: 105,40g | Prot: 101,47g | Carbs : 194,94g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Feta Cheese, White Bread . Almoço: White Bread , Pickled Herring. Jantar: Cold Cut, مكسرات جبن رومي, Fried Egg, White Bread . Snacks/Outros: Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. mais...
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4220 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mostafa kheder
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