|
как часто Вы отказываете себе в том, что очень любите? я уже давно в теме похудения 😅 с ноября 2017 года, я очень люблю жареную картошку и пирожное картошку, сочни, чизкейки, да и в общем всё где творог😀, но ем такое очень редко, раньше помню чуть что газ в пол и ешь без остановки, сейчас уже слава Богу это прошло и я чувствую что хочу, а без чего и могу жить дальше😊, всё приходит с опытом, поэтому очень важно начинать свое похудение правильно, а ни с человеком у который сам загубил свою психику и свое здоровье ещё и людей учит😤 берегите себя
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Líp: 64,05g | Prot: 137,99g | Carbs : 142,87g.
Pequeno Almoço: Победа Темный Шоколад 57%, Ren-Milk Сыр Сулугуни, Лаваш "Фитнес" Отрубной, Натиже Диетический Сыр, Натиже Творог 5%. Almoço: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Натиже Диетический Сыр, Ren-Milk Сыр Сулугуни, Лаваш "Фитнес" Отрубной, Агролива Горошек Зелёный. Jantar: Кус Вкус Руляда Копчено-Вареная Куриная, Лук, Яйцо Всмятку, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Ren-Milk Сыр Сулугуни, Натиже Диетический Сыр, Лаваш "Фитнес" Отрубной, Краснокочанная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Vasco Глазированный со Вкусом Ореха со Вкусом Ореха, Vasco Xbar Фисташка, Яблоко, Vasco Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни. mais...
|
peso estável
|