Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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80,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 78,23g | Prot: 87,54g | Carbs : 50,20g.
Pequeno Almoço: Café, Manteiga, Ovo, Sementes Chia Secas, Melancia. Almoço: Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva, Arroz de Couve-Flor. Jantar: Champignon, Abacate, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Amêndoas, Morangos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de feenanda dias
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