|
Nytt år nya möjligheter😂 att det ska vara så svårt att behålla vikten? Men verkar lyckats bäst med 800kalorier/dag 5dagar i veckan å hålla mig inom ätfönster 8tim. Kämpa kämpa kämpa😁
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
769 kcal
|
Líp: 38,61g | Prot: 52,86g | Carbs : 50,26g.
Pequeno Almoço: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Falu Råg Rut, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Majonnäs, Löskokt Ägg. Almoço: Julskinka, Blomkålsmos. Jantar: Findus Stuvad Spenat, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Julskinka. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|