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pre menstrual
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86,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Líp: 40,68g | Prot: 95,69g | Carbs : 357,92g.
Pequeno Almoço: Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Plátano, Tomates, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Café, Hacendado Leche Desnatada, Bonarea Queso Mezcla Tierno Bajo en Sal, Bonarea Queso Fresco para Untar, Hacendado Pan Centeno, Artiach Marbu Dorada. Almoço: Preli Croquetas de Pollo, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva, Tomates, Pan de Centeno. Snacks/Outros: Hacendado Pan Centeno, Plátano, Queso Ricotta (Leche Entera), Mermeladas y Conservas, Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Plátano, Uva, Leche de Soja, Sandía. mais...
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3223 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 6 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de siesguay
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