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Relaxei total no final de ano, vamos em busca de sair dos 90 ainda em Janeiro, foco.
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95 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Líp: 51,30g | Prot: 118,00g | Carbs : 9,40g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Mexido. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. Jantar: Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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