|
어제는 새해 첫 업무일, 그리고 단식일 오늘 아침 운동도 즐겁게 함. 오늘도 화이팅 ~~^^
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
915 kcal
|
Líp: 25,87g | Prot: 75,79g | Carbs : 107,17g.
Almoço: 귤, 마켓컬리 레몬갈릭드레싱, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 식빵 토스트, 혼합 샐러드 채소, 양배추, 양념장, 닭가슴살, 아워홈 연두부. Jantar: 훈제계란, 귤, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 아메리카노, 길림양행 와사비맛 아몬드. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|