Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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60,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 47,95g | Prot: 79,21g | Carbs : 104,65g.
Pequeno Almoço: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Almoço: Dada Ayam, Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Tomat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, BonCabe Boncabe, Dada Ayam, Tahu, Putih Telur, Telur, Minyak Bunga Matahari, Wortel, Sawi Putih. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga. mais...
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1671 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de yani saputra
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