Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2013
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2771 kcal
|
Líp: 128,41g | Prot: 117,49g | Carbs : 278,63g.
Pequeno Almoço: Геркулес Каша на Молоке, Сливочное Масло, Натуральный Сыр, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Белый Хлеб, Ржаной Хлеб. Almoço: Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлета Рыбная, Ржаной Хлеб, Суп Мисо. Jantar: Карамель, Ржаной Хлеб, Макароны, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Велком Колбаса Брауншвейгская, Ржаной Хлеб. Snacks/Outros: Овсяное Печенье, Альпен Гольд Молочный Шоколад. mais...
|
|
3056 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|