Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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83,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Líp: 66,43g | Prot: 124,00g | Carbs : 171,10g.
Pequeno Almoço: Kuşburnu Marmelatı, Zeytin, Kepekli Ekmek, Bal, Tam Buğday Unu, Kaşarlı Omlet. Almoço: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Budu. Jantar: Superfresh Ton Balığı , Lahmacun. Snacks/Outros: Kırmızı Lezzetli Elma, Multipower Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Multipower BCAA. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cimbomlurmn
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