Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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77,6 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2063 kcal
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Líp: 56,12g | Prot: 185,44g | Carbs : 204,18g.
Pequeno Almoço: Country Crock Butter with Calcium, Farmers Harvest Free Range Organic Large Brown Eggs, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Cream (Half & Half), Jiffy Natural Peanut Butter, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas. Almoço: Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Less Sodium Soy Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked). Jantar: Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Less Sodium Soy Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli . Snacks/Outros: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Del Monte Pineapple Spears, No Name Mixed Berries. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kbisa1
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