Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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62,9 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Líp: 45,93g | Prot: 74,76g | Carbs : 337,44g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Cream Wafers, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Mug Root Beer (Can), Calavo Avocado, Mayonnaise, Costco Ciabatta Rolls, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water. Jantar: White Rice, Peas and Carrots (Frozen), Baked or Broiled Salmon, Goya Coconut Water (Can). Snacks/Outros: Kroger Oranges Slices, Don Julio Tequila, Ritz Crackers - Fresh Stack, Cupcake with Icing, Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 26 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 17 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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