Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 70,30g | Prot: 105,35g | Carbs : 131,04g.
Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Pratigel Mandioquinha em Cubos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido. Jantar: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Tirolez Queijo Parmesão, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Kibon Sorvete de Creme, Melão, Couve Manteiga Crua, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abacaxi. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de railanemm
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