Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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144 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 64 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Líp: 52,82g | Prot: 140,90g | Carbs : 11,57g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Hemmer Maionese Tradicional, Ovo, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Rúcula, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Rúcula, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Hemmer Maionese Tradicional. mais...
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5095 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Allan Sh
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