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Dia 21 fui pra casa da família do meu marido, no interior de Minas, e voltei só ontem.. lá comi muito, e não bebi nada de água..
até tentei manter a dieta lá, mas foi impossível..
Enfim.. hj estou de volta a minha rotina, e voltei com tudo a reeducação.. como senti falta disso 😍..
como consequência de sair da rotina, olha o tanto q engordei haha.. faz parte 😄
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66,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 45,38g | Prot: 114,13g | Carbs : 95,95g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo. Almoço: Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Tapioca, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Light, Ovo. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Leite (Leite Integral), Banana Prata. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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