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Weighing in today at 218.00 nice and even.
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98,9 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Líp: 45,20g | Prot: 71,10g | Carbs : 88,50g.
Pequeno Almoço: UTZ Caramel Instant Cappuccino. Almoço: Water , Best Choice Medium Eggs, Daisy Sour Cream, Casa Mamita Mild All Natural Chunky Salsa, Next Wave Shrimp For Tacos. Jantar: Water , Preffered Selection Shrimp Ring, Bakkafrost Superior Salmon Portions. Snacks/Outros: Murray Sugar Free Shortbread Cookies, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Wegmans Organic Raw Whole Cashews, Health Ade Holiday Cheers Kombucha. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lucem Signifer
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