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❤Amei essa idéia de no fim do ano doar em forma de alimentos todos os quilos que eliminei. Perdi a postagem da menina com a idéia mas vou aderir a essa corrente. Uma forma de agradecer pela saúde e ajudar o próximo.❤❤❤
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99,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 18,78g | Prot: 102,28g | Carbs : 228,13g.
Pequeno Almoço: Batata Doce, Abobrinha. Almoço: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Caminhada - 12 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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