Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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60,1 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 29,43g | Prot: 89,36g | Carbs : 153,51g.
Pequeno Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Sweetener Classic, Putih Telur Matang. Almoço: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Buncis, Jamur Tiram, Saus Tiram, Dada Ayam, Tahu, Kentang Rebus. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Dada Ayam, Sosis Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Wortel, Buncis. Snacks/Outros: Kerupuk Putih. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de yani saputra
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