Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2013
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73,5 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 65,51g | Prot: 125,05g | Carbs : 100,37g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Activia Morango Zero, Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Picante, Melão. Almoço: Cenouras, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Balkis Mussarela Light, Parmalat Leite Desnatado, Café, Pão de Queijo. Snacks/Outros: Hemmer Pimenta Biquinho, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, La Violetera Castanhas do Pará, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de williamdfort
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