Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
|
46,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 63,62g | Prot: 67,98g | Carbs : 183,12g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng, Tempe Orek, Kacang Tanah, Ikan Teri, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Nasi Jagung, Kacang Almond, Kurma, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. mais...
|
|
1428 kcal
|
Exercício:
HIIT - 23 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Varrer - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de laelils-
|