Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2013
|
113,3 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 58,66g | Prot: 58,61g | Carbs : 151,85g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог Зернёный с Клубникой. Almoço: Яблоко, Свиные и Говяжьи Сосиски, Перловая Каша. Jantar: Пшеничная Каша, Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира), Баклажанная Икра, Лосево Йогурт 2,5%. mais...
|
|
3264 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|