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post Xmas weigh in, no changes. time to tightened the belt and loose the rest!
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74,5 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Líp: 66,18g | Prot: 82,06g | Carbs : 203,83g.
Pequeno Almoço: Hazelnut Milk, Coffee, Hazelnut Milk, Coffee. Almoço: Hazelnut Milk, Coffee, Morrisons Sparkling Raspberry and Blackberry Water, Starbucks Skinny Caffe Latte (Venti). Jantar: Cooked Green Peas (from Frozen), Pinch of Nom Toad in The Hole. Snacks/Outros: Toblerone Milk Chocolate . mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Conduzir - 45 minutos, Limpeza - 2 horas e 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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