Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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86,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 64,10g | Prot: 58,94g | Carbs : 102,72g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, CVS Daily Multiple For Men, Coffee. Almoço: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. Jantar: Frank's Red Hot Thick, Ritz Reduced Fat Crackers, Jersey Mike's #56 Big Kahuna (in A Tub), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. Snacks/Outros: Cupcake with Icing. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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