Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Líp: 44,67g | Prot: 81,83g | Carbs : 213,12g.
Pequeno Almoço: Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Gala Apples. Almoço: Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Masymas Edam Light, Hovis Wholemeal Bread. Jantar: Baked or Grilled Salmon, White Rice, Extra Virgin Olive Oil, Blue Dragon Original Sweet Chilli Sauce, Sainsbury's Mixed Vegetables. Snacks/Outros: Alteza Galletas Maria Integrales, Granja Rinya Flan De Queso, Chocolate Syrup, Tea with Skimmed Milk, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Herbal Tea, Truffles. mais...
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1577 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de heidij123
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