Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Líp: 89,87g | Prot: 225,90g | Carbs : 23,37g.
Pequeno Almoço: Ovo, Serrata Azeite Extra Virgem, 3 Corações Café Tradicional, Zero-Cal Sucralose. Almoço: Serrata Azeite Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Tirolez Queijo Prato, Itambé Iogurte Grego Zero Morango, Natural Life Farelo de Aveia, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), 3 Corações Café Tradicional. mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Crismaia22
|