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6시15분 기상. 대설, 한파 경보라고 함 체감온도 영하 24도. 오늘 아침 운동은 생략했음.
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81,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 50,17g | Prot: 72,27g | Carbs : 252,59g.
Almoço: 귤, 토마토, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 웰치스 그레이프맛, 곰곰 단백질바, 즉석떡볶이, 미주라 토스트 비스켓, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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