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Keep on keeping on 💪🏼🚴✊🏼
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101,1 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Líp: 68,21g | Prot: 153,79g | Carbs : 178,74g.
Pequeno Almoço: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Almoço: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Quinoa (Cooked), Salmon. Snacks/Outros: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...
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3449 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Cardio - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 8 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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