|
Кд день 1
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1113 kcal
|
Líp: 37,54g | Prot: 71,25g | Carbs : 130,47g.
Pequeno Almoço: Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Картофель, Магнит Чечевица Зеленая, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Jantar: Грецкие Орехи. Snacks/Outros: Био Баланс Кефирный 0%, Магнит Банан, Курага. mais...
|
|
1648 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Весна1985
|