Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2021
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81,7 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 47,60g | Prot: 70,24g | Carbs : 112,25g.
Pequeno Almoço: Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur (Pişmiş), Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Snacks/Outros: Havuç, Yeşil Elma, Badem. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, Aparelho de Musculação - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleynacımm
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