Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2013
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83,1 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Líp: 93,66g | Prot: 148,28g | Carbs : 172,35g.
Pequeno Almoço: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Hormel Black Label Bacon Original, Chocolate Croissant, White Castle Hashbrown, Egg White, Egg Yolk, Onion Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese, Watermelon. Almoço: Bananas. Jantar: Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Costco Cheese Pizza. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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