Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2009
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64,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1324 kcal
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Líp: 52,70g | Prot: 95,49g | Carbs : 128,07g.
Pequeno Almoço: cottage cheese 1% milkfat, eggs. Almoço: balsamic vinaigrette, Marzetti, green lettuce, starkist sweet & spicy tuna. Jantar: broccoli, beef stock, black beans, brown rice, cornish hen, roasted, pickled beets. Snacks/Outros: mixed nuts, Fiber One, cottage cheese 1% milkfat, jif reduced fat peanut butter, apple. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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