Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 97,40g | Prot: 53,47g | Carbs : 169,22g.
Almoço: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Hurma, Ceviz. Jantar: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beşamel Sos, Kıyma, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Outros: Kaymak, Fıstıklı Baklava. mais...
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2512 kcal
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Exercício:
RPM - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mürüwetim
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