Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
|
76 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
991 kcal
|
Líp: 36,50g | Prot: 39,58g | Carbs : 129,94g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almoço: Tempe Goreng, Tumis Oncom, Tahu, Sawi Putih, Nasi Merah. Jantar: Tempe Goreng, Tahu, Tumis Oncom, Sawi Putih, Nasi Merah. Snacks/Outros: Sunpride Pisang Single, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ, Soyjoy Almond & Chocolate. mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dimas Teguh
|