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6시30분 기상, 영하 20도가 넘어서 오늘 아침운동은 쉬기로 결정을 내렸음. 우~~춥다.
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81,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Líp: 74,91g | Prot: 84,71g | Carbs : 236,44g.
Almoço: 귤, 락교, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 만두라면. Snacks/Outros: 군밤, 군고구마, 미주라 통밀비스켓, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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